瑜伽串联样式（Vinyasa）是将多个样式按照一定节律连贯地串联起来的训导风光，有助于进步躯壳柔韧性和中枢力量。以下为10个常见且合乎入门者的瑜伽串联样式图解。 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部朝上推，造成倒“V”形。 2. **前屈式（Uttanasana）**：从下犬式上前折叠，双手触地或抱膝。 3. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步，后腿伸直，双臂上举。 4. **战士二式（Virabhadrasana I