瑜伽串联样式（Vinyasa）是将多个样式按照一定节律连贯地串联起来的训导风光，有助于进步躯壳柔韧性和中枢力量。以下为10个常见且合乎入门者的瑜伽串联样式图解。

1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部朝上推，造成倒“V”形。

2. **前屈式（Uttanasana）**：从下犬式上前折叠，双手触地或抱膝。

3. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步，后腿伸直，双臂上举。

4. **战士二式（Virabhadrasana II）**：双腿分开，前腿转折，双臂平举。

5. **三角式（Trikonasana）**：侧身伸展，旭荆电子商务一手触地， 湖北电商联盟-湖北电子商务爱好者聚集地另一手朝上蔓延。

6. **树式（Vrksasana）**：单腿立正， 电子天平_分析天平_精密天平【价格_操作_检定】-昆山龙之源称重厂家另一腿脚掌贴于大腿内侧，上海玮雷佳科技有限公司双手合十。

7. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：跪地，轮流拱背与塌腰。

8. **婴儿式（Balasana）**：跪坐，额头贴地，减轻全身。

9. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：俯卧，上半身抬起，手臂微曲。

10. **桥式（Chakrasana）**：伏卧，举高臀部，背部拱起。

这些样式可按限定进行，造成一个完竣的串联经过，匡助进步能量、均衡与专注力。提议在专科指点下训导，确保算作圭臬上海玮雷佳科技有限公司，幸免受伤。